Știu. Ai obosit.

Iar cântările din acest an nu s-au terminat…

Acest articol este despre ce poți să faci acum ca să reziști la ce a rămas.

Nu îți vând niciun curs, nu e un text de reclamă.
E doar de la mine pentru tine, de la suflet la suflet, de la profa la vocea ta.

Ține cont că ai cântat tot anul. Nu ai stat, nu ai așteptat doar colindele.

Poate ești solist de nunți și ai avut weekendul plin săptămână de săptămână, din prânz și până în zori, apoi de la capăt. Programe muzicale multe, diverse, grele, te-au epuizat și… da. Ai avea nevoie de o pauză. De când a venit postul parcă viața arată altfel, nu?

Poate cânți în Biserică și ai cântat tot anul, dar nu numai duminică de duminică, ci poate zilnic la Sfânta Evanghelie ori la repetiții și misiuni speciale, dacă ești parte din biserica neo-protestantă.

Să cânți pentru Dumnezeu este cea mai înaltă misiune și nu poți să o faci oricum.

Tu n-ai făcut-o oricum.

De aceea ești și aici, citind larticolele unei profe de canto, încercând să faci să fie mai bine. Mai ușor. Mai valoros.

Poate cânți în teatru, într-un cor de operă sau chiar solist. Munca ta este titanică, vulnerabilizare continuă și virtuozitate la maxim, fără clipă de respiro. Studiu intens, repetiții, zitz, spectacol – și de la capăt.

Poate studiezi încă muzica și nu ai spectacole de-a lungul anului decât la ocazii speciale. Dar ești serios, dai examene constant și de obicei toate sunt cu public. O verificare în văzul tuturor, extrem de emoționant și dificil.

Sau poate ești profesor sau utilizator intens al vocii, iar acum trebuie să prezinți evenimente de sărbători sau poate chiar să cânți un pic, deși de obicei nu o faci.

Acest articol este pentru tine.

Am întocmit o listă pe care să o iei cu tine și să încerci să o respecți zilnic în această perioadă.

1. Chiar dacă nu mai sunt așa multe cântări ca peste an sau repertoriul nu este atât de dificil, cântatul e cântat.

Antrenează-te zilnic, măcar 10 minute pe zi. Nu sări nicio zi, ca să ai vocea în formă. La colindat rareori iese totul așa cum s-a organizat… uneori se merge mai repede sau se cântă mai mult. Sau mai sus, după alți colegi de grup… tu trebuie să fii OK să faci față neprevăzutului.

2. Fă încălzire vocală chiar dacă ai doar un colind de cântat.

Vocea tot muncește, salturile tot se fac, uneori cânți pe fugă sau trebuie să țipi la plugușor și urări de anul nou. Încălzirea e sfântă.

3. Protejează-te de frig.

Mai bine iei cu tine tot ce ai nevoie pentru a reface coafura sau freza când ajungi, dar afară stai cu căciulă/beretă/batic gros în caz de costum popular și fular la gât. Cea mai bună prietenă e o maletă (helancă) sau bluză cu gât înalt.

4. Nu vorbi afară.

Dacă trebuie să cânți afară, încălzește gâtul imediat după. E important să fie căldura locală readusă rapid. Nu bea fierbinte, doar cald, suportabil.

5. Hidratare continuă:

Apă cu guri mici, ceaiuri, supe, suplimente cu acid hialuronic, pastile de supt Geo Revoice, Fiorda Vocal, Isla Medical Voice, Salviasept, picături tip puf cu apă de mare în nas, inhalații cu abur cald.

6. Păstrează echilibrul:

Dacă ai mai multe cântări una după alta, nu te supra-epuiza cu primele. Să rămână un pic din tine și pe mai încolo, strategic. Oboseala vocală de acum așezată peste oboseala de peste an se poate resimți mai repede pe glas decât de obicei.

7. Dacă ai dispozitive de terapie vocală (Lax Vox, DoctorVox, pai/straw), folosește-le zilnic și mai ales după cântat.

Bonus: Dacă ai nevoie de ajutor cu vreunul dintre punctele de mai sus, am pregătit pentru tine playlist-uri pe canalul meu de YouTube: vocalize pentru antrenament zilnic, exerciții de încălzire, tehnici de recuperare vocală.

Toate sunt gratuite și le-am creat exact pentru momentele astea, când ai nevoie de o rutină clară și rapidă. Găsește-le aici pe YouTube

Sper din toată inima să ai o perioadă de colindat superbă și să întâmpini noul an cu sănătate și forțe noi.

În articolul următor vorbim despre cum poți să începi noul sezon de evenimente bine, cu vocea pusă la punct până la primăvară.

Sărbători binecuvântate, cu pace, iubire și bucurie! 🎄